Dietoloq Garima Goyal yuxunu pozan içkiləri açıqlayıb.
Lent.az xarici mətbuata istinadən xəbər verir ki, mütəxəssisin fikrincə, xüsusilə sidikqovucu içkilər yuxunun pozulmasına səbəb ola bilər.
Bununla belə, yaxşı bir gecə yuxusunu təmin etmək üçün yatmazdan əvvəl müəyyən içkilərdən qaçmaq vacibdir:
Kofeinli qəhvə və çay
Təbii yuxuya müdaxilə edərək rahatlamağa kömək edən adenozin reseptorlarını bloklayırlar.
Qazlı, enerji və spirtli içkilər
Bu içkilərin tərkibindəki kofein və şəkər yuxu rejiminizi pozur, eləcə də REM yuxusunu azaldır.
Sitrus şirələri
Onların turşuluğu yatmazdan əvvəl turşu reflü və ya ürək yanmasına səbəb ola bilər.
Acılı və çox şirin içkilər
Bu cür içkilər mədə narahatlığına səbəb ola bilər.
Mənbə: lent.az