Bir çox yaşlı insanlar müəyyən qaydaların mövcudluğundan xəbərdar deyillər, lakin yataqda etməməyin daha yaxşı olan şeylərin müəyyən bir siyahısı var.
Lent.az yaşlı insanların sağlamlıqlarını qorumaq üçün yataqda nə etməməli olduğunu sadalayır.
* Qarnınızın üstündə yatmayın. Gənc yaşda bu yuxu vəziyyəti heç bir problem yaratmır. Ancaq 60 yaşdan yuxarı olanlar bundan çəkinməlidirlər, çünki mədə üstündə yatmaq servikal sağlamlığınız üçün pis ola bilər. Yuxu zamanı baş döndüyündən, gecə boyunca əzələlər bir tərəfdə uzanır, digər tərəfdən isə həddindən artıq gərginləşir. Kürək problemləri də yarana bilər.
* Yatmaq üçün səhv yastığın olması. Yaxşı bir yastıq adətən çox pula başa gəlir. Buna baxmayaraq, bədənin anatomiyasını təkrarlayacaq və itirməyəcək yüksək keyfiyyətli bir şeyə diqqət yetirməyə dəyər. Yastıqda bir lələk varsa, içliyin müntəzəm yuyulmasını da izləmək lazımdır. Üç il istifadədən sonra yastıqda tənəffüs sisteminə mənfi təsir göstərən bir çox toz gənəsi toplanır.
* Telefonunuzla yatmaq. Ümumiyyətlə, bütün cihazları yataqdan uzaq tutmaq daha yaxşıdır və adətən yaşlı insanların istifadə etdiyi köhnə modellərin batareyaları tez-tez nasaz olur. Əgər belə bir telefon bir gecədə doldurulmağa buraxılsa, o, asanlıqla partlaya bilər. Buna görə də, belə bir qadcet ilə çox diqqətli olmalısınız ki, hər an alovlanmasın.
Yaş 60-dan yuxarı yaş nələri etməməlidirlər