50 yaşdan yuxarı insanlar Yeni il ərəfəsində həddindən artıq yeməməli, yağlı qidalar yüngül tərəvəz salatları ilə əvəz edilməlidir. Lent.az Life-a istinadən xəbər verir ki, bunu dietoloq Olqa Redina bildirib.
O, Yeni il salatlarına mayonez əvəzinə xama və ya qatıq əlavə etməyi məsləhət görür, çünki bu yaşda mədə-bağırsaq traktında və şəkərli diabetlə bağlı problemlər yarana, hər kəsə tanış olan bayram yeməkləri vəziyyəti ağırlaşdıra bilər.
Qəlyanaltılar ən yaxşı şəkildə yüngül duzlu balıq, kürü, qaraciyər və tərəvəzlərdən hazırlanır. Bu vəziyyətdə tam taxıl və ya kəpək çörəyini seçməlisiniz. Lakin Redina kolbasa və ya yağlı balıqların çox yeyilməsini məsləhət görmür, çünki bu, mədə-bağırsaq traktında ciddi problemlər yarada bilər.