Qida rasionunuz nə qədər müxtəlif olsa, sağlamlığınız üçün bir o qədər yaxşıdır. Gündəlik müxtəlif qidalar yemək insanın təbii ehtiyacıdır. Bəzi yeməklər tez hazırlana bilər, bu da onları gündəlik yeməklər üçün xüsusilə cəlbedici edir.
Lent.az xarici mətbuata istinadən xəbər verir ki, insan hər gün eyni növ yemək yeyirsə, bu, qidalanma pozğunluğuna səbəb ola bilər. Bundan əlavə, eyni qidaları təkrar-təkrar yemək qida çatışmazlığına, şişkinlik və qəbizlik kimi bağırsaq problemlərinə səbəb ola bilər.
Bədənin düzgün işləməsi üçün gün ərzində geniş çeşiddə müxtəlif qidalar tələb olunur. O cümlədən meyvələr, tərəvəzlər, zülallar və taxıllar bədəni lazım olan bütün vitamin və minerallarla təmin etməyə kömək edir.
Tərəvəz xüsusilə vacibdir, çünki tərkibində xolesterolu azaltmağa, normal qan təzyiqini saxlamağa və xəstəliklərin qarşısını almağa kömək edən lif, vitaminlər, fitonutrientlər və antioksidantlar var.
Monoton pəhriz orqanizmə necə təsir edir?
Pəhrizinizdə müxtəlifliyin olmaması psixi sağlamlığınıza və sosial həyatınıza mənfi təsir göstərə bilər, çünki balanslaşdırılmış qidalanma ümumi rifah üçün vacib amildir.
Bu pəhriz orqanizm üçün stresə çevrilə bilər, çünki onu mikro və makroelementlərin lazımi balansından məhrum edir. Nəticədə, bədən kifayət qədər həyati maddələr qəbul etmədiyi üçün sağlamlıq problemləri yarana bilər.